اتباع نظام غذائي سليم بعد جراحة السمنة
النظام الغذائي بعد جراحة السمنة في الأيام الأولى من عملية والتمثيل الغذائي بما في ذلك عصير الدجاج والمرق والحليب واللبن الرائب محلي الصنع والملح واللبن الزبادي قليل الدسم والمخفف والعصائر الطبيعية المخففة بالماء إلى 4 ملاعق لكل حصة و 4 حصص يوميا.
عصائر الفاكهة طبيعية فقط ولا تستخدم الرحيق والشراب والكومبوت والعصائر الصناعية والنكهات.
بعد اليوم الرابع من الجراحة ، يمكنك تناول نصف كوب من الزبادي ببطء.
خذ السوائل والماء بكمية 2 لتر خلال النهار واشرب ببطء.
تأكد من المشي لمدة ساعتين على الأقل خلال اليوم.
يجب عليك ارتداء جوارب الدوالي الوريدية 24ساعه في اليوم لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع بعد الجراحة.
يمكنك الذهاب إلى الحمام بعد يومين من الجراحة. يمكن إزالة المواد اللاصقة الموجودة على الجروح والغرز ، ولكن يفضل عدم إزالة المادة اللاصقة والحفاظ على نظافة الغرز.
إذا كنت تشعر بالضعف ، فاستخدم اللبن الرائب محلي الصنع بدون غاز وملح جيد والقليل من عرق النعناع.
الدم والإفرازات من الغرز طبيعية.
استخدم كيس ماء ساخن أو منشفة ساخنة إذا كنت تشعر بألم في الغرز.
لمدة 7 أيام وكل 12 ساعة ، يتم حقن الهيبارين تحت الجلد ، حبة واحدة من الأسيتامينوفين كل 8 ساعات وفي حالة عدم تخفيف الألم ، استخدم شياف ديكلوفيناك.
كل 12 ساعة لمدة شهر استخدم 40 میلغرام من حبوب بانتابرازول لمدة شهرواحد ویتمدد لمدة 3 أشهر.
آلام العضلات والغثيان والطفرة أمر طبيعي ويجب أن تتأكد من المشي طوال اليوم للحصول على الغاز بالمنظار في جسمك ببطء وإنهاء الألم.
في حالة الحمى ، تأكد من إبلاغ طبيبك. حتما راجع طبيب.
يتم استهلاك السوائل مثل العصائر الطبيعية وعرق النعناع وماء الورد وعصير الليمون الطبيعي ومستخلصات اللحوم والدواجن وشاي الأعشاب والشاي الشاحب والحليب.
بعد أسبوع واحد من الجراحة ، أثناء حضور المكتب لزيارت الطبيب لکشف عن الغرزالجراحيه ، اطلب من سكرتير المكتب موعدا للحصول على نظام غذائي للتغذية بعد الجراحة والطب الرياضي وكيفية ممارسة الرياضة.
حظر الطعام بعد عملية الجراحية لسمنة
العصائر الصناعية والرحيق والشراب والعسل والمشروبات الغازية والكومبوت ومياه الكومبوت والنسكافيه والقهوة والمقهى والمشروبات الغازية واللبن الصناعي والعلكة والسكر والحلو والشوكولاته وأي حلويات وكعك وآيس كريم وبيسكويت والزيوت والصلصات والقلايات والأطعمة السريعة والبطاطس المقلية والباشة الأجنحة ولحم الدجاج والتوابل مثل الفلفل والكبد والزبدة والقشدة والسجائر والشيشة والمشروبات الكحولية ومجموعة متنوعة من النكهات حتى إشعار آخرمن الطبيب وحسب أمر الجراح يكون محظوركليا.
قم بتنظيم ساعات وجباتك بحيث لا يتم التخلص من الوجبات الرئيسية ويتم استهلاك الوجبات في الساعة المحددة.
تناول الطعام ببطء بحيث تستمر كل وجبة لمدة 20 دقيقة على الأقل.
ضع الملعقة بين كل لقمتين من الأكل على الأرض او الطاوله .
مضغ اللقمة كثيرا (20 مرة على الأقل).
خذ لقمة صغيرة وتناول الطعام في أطباق صغيرة.
زيادة تناول الخضروات في وجبات الطعام.
عندما تكون مشغولا بأنشطة أخرى مثل مشاهدة التلفزيون أو العمل مع أجهزة الكمبيوتر أو … أنت ، لا تأكل أبدا.
شرب كوب من الماء قبل نصف ساعة من اكل الوجبة.
لا تستهلك السوائل (الماء ، دلستر ، اللبن الرائب ، المشروبات الغازية ، إلخ).
شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء خلال النهار.
لا تقلى الطعام قدر الإمكان ويجب تستخدم الزيت السائل لطهي الطعام إذا لزم الأمر.
اختر الحليب واللبن الرائب واللبن الزبادي والجبن ومصل اللبن من النوع الخالي من الدهون أو قليل الدسم والبروبيوتيك وتجنب منتجات الألبان الغنية بالدهون.
استخدم نخالة القمح في وجبات الطعام. يمكنك صنعة وشراء من الخبازين وصب ملعقة كبيرة في السلطات واللبن واليخنات والحساء.
تأكد من تناول وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية. مجموعة متنوعة من الخضروات مثل الخيار والطماطم والخس والجزر والفواكه والحليب والزبادي قليل الدسم هي أفضل الوجبات الخفيفة ولكن لا تبالغ في تناولها واستهلاكها.
لا تشتري طعامك اليومي في أوقات الجوع.
لا تشتري الأطعمة غير الصحية (الزيت الصلب والنقانق والسلامي والحلويات والمشروبات الغازية والزبدة ومنتجات الألبان الغنية بالدهون والمايونيز ورقائق البطاطس والنفخات وما إلى ذلك) وكل هذي الأغذية يجب أن لا تكون متاحا لك في المنزل.
تجنب التفاهة والوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية.
في حالة الضعف والجوع ، اشرب أولا الماء أو اللبن الرائب محلي الصنع مع الملح ثم استخدم الجزر والخضروات.
إذا عصيت نظامك مرة واحدة، فلا تستخدمه كسبب مبرر لمغادرة النظام.
تقبل أنك فشلت في اتباع نظام غذائي ولكن عد إلى خطة التحكم في الوزن.
عندما تواجه وجبة شهية ، تذكر أن هذه ليست المرة الأخيرة التي تتاح لك فيها فرصة لتناول مثل هذه الوجبة وإقناع نفسك بكميات صغيرة.
حاول ضبط ساعات النوم في الليل بحيث يجب أن تكون في نوم كامل من الساعة 12:00 منتصف الليل إلى الساعة 3:00 صباحا.
تناول وجبة الإفطار في الصباح بمجرد الاستيقاظ.
اغتنم كل فرصة للمشي. المشي لمدة 300 دقيقة على الأقل خلال الأسبوع وبعد شهر واحد لابد من تسجبل في صالة الألعاب الرياضية لمواصلة عملية فقدان الوزن.
بعد التمرين ، تناول وجبة غنية بالبروتين وتجنب استهلاك الحلويات بعد التمرين.
إذا كنت تريد الحلويات أو الكربوهيدرات الأخرى ، فحاول تناولها قبل التمرين اليومي.
أفضل وقت لاستهلاك الحلويات والكربوهيدرات إذا كنت تريدها هو في الصباح وقبل التمرين.
النظام الغذائي بعد عملية جراحة السمنة
الخطوة 1: الأطعمة السائلة في درجة حرارة الغرفة مثل الماء وعصير الفاكهة الطبيعي المخفف بنسبة سدس عصير الفاكهة وبقية الماء والحليب قليل الدسم واللبن قليل الدسم. يستمر هذا النظام الغذائي لمدة 2 أسابيع(اسبوعين).
الخطوة 2: ابدأ الأطعمة شبه السائلة مثل الحساء الناعم أو الحساء مع الخضار المختلطة حتى الأسبوع الثالث.
الخطوة 3: الأطعمة ذات الاتساق الناعم أو السائل المركز. هرس الأطعمة التي لا تحتوي على أي قطع منفصلة. يستمر النظام الغذائي الهريس بشكل متواصل حتى الأسبوع الرابع، بأكمله.
الخطوة 4: الأطعمة المخففة والأطعمة التي يمكن مضغها بسهولة مثل اللحم المفروم أو اللحم مع قطع دقيقة جدا والخضروات المطبوخة والفواكه المطبوخة (كومبوت).
يستمر هذا النظام الغذائي قبل حوالي 8 أسابيع من بدء اتباع نظام غذائي طبيعي.
خلال هذا الوقت ، يكون عدد الوجبات والمشروبات التي لديك عديدة (لاحظ أن تجنب شرب السوائل في نفس الوقت مع الطعام).
ينصح المرضى بشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا تدريجيا.
يبدأ نظامك الغذائي بأربع وجبات ويتم تخفيضه في النهاية إلى ثلاث حصص عند بدء اتباع نظام غذائي طبيعي.
عادة ، تتضمن كل وجبة الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل لحم الدجاج والسمك أو منتجات الألبان قليلة الدسم (الزبادي والجبن) أو البيض.
البروتين مهم جدا للحفاظ على جسمك وإصلاحه بعد الجراحة.
تعتمد السرعة التي تمر بها من خطوة إلى أخرى على مدى سرعة اعتياد جسمك على التغييرات في أنماط الأكل واتساق الطعام.
عادة ما يبدأ الناس في تناول الطعام بانتظام باتساق صلب وطبيعي بعد شهرين من العملية الجراحية.
السوائل المحظورة بعد جراحة التخسيس
تجنب المشروبات الغازية والكافيين.
تجنب شرب الماء مع قطع الثلج.
تجنب الشرب مع القش أو زجاجة رياضية لأنها يمكن أن تسبب عدم الراحة في الجهاز الهضمي عن طريق خلق فقاعات الهواء.
اتباع نظام غذائي ناعم بعد جراحة السمنة
العدس، مسحوق الشعير، البيض المسلوق بدون صفار البيض، الأسماك المطبوخة، الزبادي قليل الدسم بالجبن أو البودنغ الخالي من السكر، عصير التفاح الخالي من السكر، الخضروات المطبوخة الطرية
تجنب تناول الدهون والسكر لأنه بالكاد يتم هضمها في الجسم في هذه المرحلة.
من الجيد جدا مضغ الطعام والأكل ببطء
بروتينات
البروتين ضروري لبناء وإصلاح الخلايا والأنسجة في الجسم. يلعب البروتين دورا حيويا في جهاز المناعة.
اختر اللحوم الخالية من الدهون بعد السمنة. مثل: مجموعة متنوعة من الأسماك والمحار والدجاج وتجنب طرق الطهي الغنية بالدهون مثل القلي بالزيت.
تجنب استهلاك اللحوم الغنية بالدهون مثل لحم الضأن والنقانق والبيبروني أو السلامي.
التحكم في تناول الدهون
هناك حاجة إلى كميات صغيرة من الدهون في النظام الغذائي اليومي ، وتوجد الدهون في مجموعة متنوعة من الحلويات والأطعمة الدهنية أو المقلية والزيت والزبدة.
بالكاد تهضم معدة الشخص الدهون بعد الجراحة الالتفافية ، وقد تسبب الجرعة الزائدة الارتجاع (حرقة) أو الإسهال أو الغثيان أو عدم الراحة في الجهاز الهضمي.
تجنب خيارات الأطعمة الغنية بالدهون مثل تتبيلات السلطة العادية والزبدة والجبن الكريمي والمايونيز.
اختر خيارات قليلة الدسم مثل صلصة السلطة قليلة الدسم وزيت الزيتون.
تقليل الكربوهيدرات المعقدة في النظام الغذائي بعد جراحة المعدة
على الرغم من أن الكربوهيدرات ، بما في ذلك الحبوب والنشويات ، هي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم وتساعد على توفير فيتامين ب والألياف والمعادن ، إلا أنه يجب تقليل استهلاكها.
تشمل الكربوهيدرات المعقدة خبز القمح والبسكويت والحبوب والزبيب والنخالة والأرز والمعكرونة ، وإذا كنت ترغب في تناول الكربوهيدرات ، فإن أفضل وقت لاستهلاكها هو النصف الأول من اليوم.
فواكه وخضروات
الخضروات هي مصدر للألياف والطاقة وفيتامين (أ) وفيتامين (ج) ، والتي هي مفيدة جدا لصحة ونضارة الجلد ومن الأفضل إدراجها في نظامك الغذائي.
تناول الجبن بشكل صحي عن طريق تجنب طرق الطهي الغنية بالدهون مثل الزبدة أو الزيت ، أو إضافة الصلصات الغنية بالدهون مثل الكريمة.
تذكر أن تضيف الخضروات ببطء إلى نظامك الغذائي واستخدم أولا الأصناف الناعمة أو المبشورة.
اختر مجموعة متنوعة من الفواكه ولا تأكل أكثر من ثلاثة في اليوم.
بعد جراحة علاج البدانة ، أضف الفواكه إلى نظامك الغذائي ببطء واستخدم أولا الأصناف الناعمة أو المبشورة.
